Главная > Питание > Вопросы о питании ребенка от 1 года до 3 лет

Вопросы о питании ребенка от 1 года до 3 лет

загрузка...
Вопросы о питании ребенка от 1 года до 3 лет
С новорожденным все относительно просто – все его меню сводится к грудному молоку или специальной детской смеси. Рацион питание детей после года меняется, приходиться вводить различный прикорм, постепенно увеличивая нормы.

После 2-х лет необходимо начинать приучать малыша к общему столу. А когда малыш пересекает черту в 3 года, нужно уже объяснять ему, почему нельзя злоупотреблять теми или иными продуктами, формировать у него понятие о здоровом питании. Таким образом, вопросов у родителей в этот период возникает много.

Какие ошибки чаще всего совершают родители?

Одной из распространенных является слишком быстрый перевод на общий стол. С этим не нужно спешить и делать все необходимо постепенно, точно также как вводили новые продукты в рацион. До 3-лет пищеварительная система еще не совсем зрелая, ее функции несколько иные, чем у взрослого, поэтому нужно тщательно контролировать качество употребляемых продуктов, их количество и способ приготовления.

Другие ошибки касаются сбалансированности и разнообразия. После года дети нуждаются в животных белках, однако это не говорит о том, что нужно свести к минимуму потребление тех же овощей. Питание ребенка в 1 год и после должно включать все основные группы продуктов, нужно комбинировать их. Конечно, существует список противопоказанных детям продуктов, их нужно знать.

Правильный режим питания детей, какой он?

Ребенку, возраст которого 1-3 года, нужно организовать четырехразовое питание: завтрак, обед, полдник, ужин. Обед должен быть наиболее сытным: около 50% всей пищевой ценности суточного рациона.

Полезно ли малышу кушать за одним столом со взрослыми?

Да, такая организация питания детей пойдет только на пользу. Совместный прием пищи не просто улучшает аппетит малышей, но и развивает у них необходимые навыки, приучает правилам воспитанности: пользоваться столовыми приборами, салфеткой. Необходимо только следить, чтобы дети сильно не отвлекались во время приема пищи.

Как часто необходимо давать молочные продукты?

молочные продукты

Ежедневное питание детей меню после года, как и до года, должно включать молочные продукты, которые содержат в себе все необходимые витамины и микроэлементы, нужные для развития. 1-3 летний карапуз в день должен съедать до 600 мл молочных продуктов. Это не обязательно молоко, кефир в чистом виде, считается и как компонент различных блюд.

Какое мясо и в каких количествах включать в детское меню?

До 1,5 лет мясо дают 3-4 раза в неделю по 50 грамм. Питание ребенка в 3 года уже включает дневную норму мясных продуктов более 60 г, 5-6 раз в неделю. Не рекомендуют кормить детей до 3-х лет мясом гусей и уток, т.к. оно содержит тугоплавкие животные жиры, детская пищеварительная система чрезмерно загружается, усваивая их. Лучше всего кормить нежирной телятиной, говядиной, индюшатиной, курятиной, крольчатиной.

Рыба — равносильная ли замена мясу?

Заменить мясо на рыбу нельзя, нужно включать в рацион и то, и другое. На рыбу бывают аллергические реакции, поэтому многие диетологи советуют давать ее детям, склонным к аллергии, только после 3-х лет. Однако белки, содержащиеся в ней, намного легче усваиваются. Выбирать нужно нежирные сорта: форель, судак, хек, лосось, камбала. В недельном меню рыба должна присутствовать дважды, по 70-80 г в день.

Какова норма овощей и фруктов?

Здоровое питание ребенка 1-3 лет должно обязательно содержать овощи и фрукты, как свежие, так и после термической обработки. От 1 года до 1,5 лет советуют давать около 250 г свежих овощей и до 100 г фруктов, ягод. После 1, 5 лет и до 3- х: овощей – до 350 г, ягод и фруктов – до 200 г.

Из свежих овощей можно делать не только пюре, но и подобие салатов, натирая их на крупную терку (после 1,5 года).

Что именно из овощей включить в меню?

Особых требований нет, чаще всего деток кормят картофелем, свеклой, кабачками, тыквой, томатами, репой; нельзя забывать и про зелень: петрушка, шпинат, укроп. Просто вводя в рацион питания ребенка новый овощ, необходимо следить, чтобы у ребенка на него не было никакой реакции, например, кожных высыпаний.

Сколько давать малышам хлеба?

Правильное питание для детей должно включать до 40 г хлебобулочных изделий в день в возрасте от 1 до 1,5 лет, до 100 г хлеба – от 1,5 до 3 лет.

Насколько полезны яйца, нужны ли они в рационе ребенка?

Белки, которые содержатся в яйцах, усваиваются на 97%, жиры – на 95%. Кроме этого в них содержится целый ряд витаминов (А, В2, В3, В12, Е, Д) и полезных микроэлементов (фосфор, калий). Итак, они точно необходимы развивающемуся организму ребенка.

Если у ребенка обнаруживается аллергия на куриные яйца, то можно попробовать дать ему перепелиное.

Когда яйца не вызывают никаких негативных реакций со стороны детского организма, то их дают до 3-х раз в неделю по 1 яйцу, обязательно проведя их термическую обработку.

Какое количество жидкости должен пить ребенок?

Назвать точные цифры нельзя, т.к. все зависит от индивидуальных особенностей организма. Просто нельзя ограничивать ребенка в питье. Для восполнения баланса жидкости отлично подойдет свежекипяченая вода, негазированная минеральная вода.

загрузка...
новорожденным все относительно просто – все его меню сводится к грудному молоку или специальной детской смеси. Рацион питание детей после года меняется, приходиться вводить различный прикорм, постепенно увеличивая нормы. После 2-х лет необходимо начинать приучать малыша к общему столу. А когда малыш пересекает черту в 3 года, нужно уже объяснять ему, почему нельзя злоупотреблять теми ...

Обзор

Рейтинг пользователей 2.85 ( 2 голосов)
0
Комментарии к статье