Главная > Планирование беременности > Первые признаки беременности > 3 шага навстречу беременности — подготовка

3 шага навстречу беременности — подготовка

загрузка...
3 шага навстречу беременности — подготовка

Если вы решили, что пришло время стать родителями, то выяснить, когда благоприятные дни для зачатия, это еще не все. В идеале, подготовка к беременности должна начаться за 2-3 месяца до запланированного зачатия, а то и раньше. И не нужно думать, что готовиться должна лишь будущая мама, не останутся в стороне и потенциальные отцы.

Шаг 1: знакомимся со здоровым образом жизни

И раньше его придерживались? Отлично, значит, этот подпункт вас не касается. Однако в нашей напряженной жизни сложно избежать вредных привычек, еще сложнее с ними завязать. Сказать «нет» сигаретам и алкоголю женщина должна за 3 месяца до запланированного зачатия, чтобы организм полностью очистился от токсинов. Поддержать ее в этом должен и партнер, во-первых, вредные привычки отражаются и на его здоровье, во-вторых, пассивное курение также наносит вред организму будущей мамы.
Хочу видеть здорового малыша – это отличный стимул, чтобы начать делать утреннюю гимнастику по утрам, заняться йогой, упорядочить режим дня и обратить внимание на то, что значится в ежедневном меню питания.
Физическая подготовка к беременности женщины предполагает придачу тонуса мышцам, которые потом будут поддерживать живот, хорошую растяжку, умение контролировать дыхание. Также представительницам прекрасного пола нужно привести свой вес в норму, если он ей не соответствует (усложнят беременность как лишние килограммы, так и их нехватка).
Женщине рекомендуют за 2-3 месяца прекратить принимать гормональные контрацептивы. И вообще, нужно стараться пить как можно меньше лекарственных препаратов. Полезно употреблять только витамины для подготовки к беременности, фолиевую кислоту; некоторые начинают принимать Дюфастон, но самостоятельно назначать себе такой препарат нельзя.

Шаг 2: проверяем свое здоровье

То, что вам кажется, будто вы абсолютно здоровы, еще не означает, что так и есть в реальности. Подтвердить готовность женского и мужского организма к зачатию может лишь добротное медицинское обследование.
Включает подготовка к беременности анализы стандартного набора: клинический анализ крови, мочи. Потом следует провериться на наличие гепатита В и половых инфекций. Это важно, т.к. такие заболевания являются причиной выкидышей, развития патологий плода.

Существует еще одно коварное заболевание, токсоплазмоз, которое также может стать причиной развития патологий у малыша. Нужно проверить себя и на это. Кстати, переносчикам болезни может быть ваша любимая кошка, поэтому и не рекомендуют держать домашних животных в период беременности и потом, когда в доме младенец.

Когда проблемы со здоровьем известны, нужно проконсультироваться у соответствующего специалиста по поводу родов и вынашивания ребенка. Например, дамы с плохим зрением, обязательно должны узнать мнение офтальмолога.

Шаг 3: готовим свое сознание

Психологическая подготовка к беременности также важна. Родителями быть сложно, но это ведь не смертельно, посмотрите, сколько людей наслаждается такими ролями. Просто необходимо осознавать, что начиная с беременности, привычный жизненный уклад поменяется. Женщина будет не так хорошо себя чувствовать (отечность, токсикоз, смена настроения и т.п.), будет как никогда нуждаться в поддержке и в понимании супруга. Хотите более подробных инструкций? Почитайте специальную литературу, много книг по психологии посвящено теме отцовства и материнства.

Мечтаете видеть собственного здорового ребенка, тогда проведите подготовку организма к беременности правильно. И не забудьте настроить себя на позитивный лад.

загрузка...
Комментарии к статье