Главная > Развитие ребенка > От 3х до 7ми лет > Ваш ребенок делает зарядку по утрам?

Ваш ребенок делает зарядку по утрам?

загрузка...
Ваш ребенок делает зарядку по утрам?

Если вы, не задумываясь, ответили «да», то все хорошо. Однако большинство родителей начнет колебаться, вспоминая, как тяжело заставить свое чадо утром выполнять комплекс утренней зарядки для детей. Особенно, если необходимо быстро собирать сонную кроху в детский сад, а самим спешить на работу. Конечно, можно положиться на то, что в детском саду с малышами сделают все необходимые гимнастические упражнения, однако лучше начать бодрое и здоровое утро еще дома.

Ничего кроме пользы

Окончательно пробудиться помогает не кофе, как ошибочно считают взрослые, а легкая утренняя зарядка. Если мамы и папы сомневаются в ее эффективности, то им сложно будет приучить малыша к утренним упражнениям.

Гимнастика после ночного сна не только повышает общий тонус организма, но и положительно влияет на дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую системы. Развивающемуся детскому организму такие физические упражнения необходимы для гармоничного роста, ввиду того, что координация движений еще не совершенная, дыхание сбивается. Помогает малышам она и в плане четкой организации дня, т.к. является отправной точкой в ежедневном режиме дня, настраивает на активность, приучает к спорту.

Почему-то многие полагают, что польза утренней зарядки для детей лишь в укреплении мышц. А ведь на самом деле она укрепляет организм в целом (родители забудут, что такое частые детские заболевания), улучшает настроение. Если делать ее на улице или в хорошо проветриваемом помещении, то гимнастика еще и закаляет. К тому же, параллельно с физическими нагрузками, можно давать малышу и умственные: учить, где право, где лево, разучивать стишки, песенки и т.п.

Как приучить к зарядке

Сказать малышу, что утренняя зарядка для детей – полезно, считайте, ничего не предпринять. Навряд ли для малыша убедительными будут и доводы «это хорошо для мышц, дыхания, сердца». Завлечь его можно с помощью простых действий:

  1.  Подать хороший пример. Если мама и папа будут выполнять упражнения, это заинтересует их чадо, которое во всем стремиться подражать родителям.
  2.  Упражнения для утренней зарядки необходимо подобрать разнообразные, но не нужно выбирать сложные, которые малышу будет нелегко выполнить.
  3.  Используйте спортивный инвентарь, так ребенку будет интереснее. Подойдут скакалки, детские флажки и гантели, мячи.
  4.  Веселая утренняя зарядка для детей не может обойтись без бодрящего музыкального сопровождения.
  5.  За успешно выполненную гимнастику можно придумать систему вознаграждений.
  6.  Можно делать зарядку, используя интересные видео-уроки (таких много размещено в Интернете).
  7.  Как крайний метод, можно сказать ребенку, что пока он не сделает упражнения, не получит никакого завтрака, не пойдет гулять и т.п.

Инвестиции в будущее

Детская утренняя зарядка приучает с раннего возраста заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни. Если ребенок привыкнет думать о состоянии своего организма, то намного меньше шансов, что в подростковом возрасте его заинтересует курение, употребление алкоголя.
Кроме того, физически развитый ребенок будет демонстрировать хорошие результаты на школьных уроках физкультуры; его не будут беспокоить боли в спине от долгого сидения за партой, т.к. у него будет сформирована хорошая осанка.
Подумайте о здоровье своего малыша сегодня, и когда он вырастет, скажет вам только «спасибо».

загрузка...
Комментарии к статье